DobraDijeta.com

 


Indeks telesne mase

 

 

INDEKS telesne mase je vrednost koja se izračunava tako što se težina (m) podeli sa kvadratom visine (h):

 

 

ITM = m / h˛

 

 

 

 

 

 

Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što vas svrstava u gojazne osobe.

 

ITM se koristi za procenu debljine subjekta i za definisanje medicinskog standarda prekomerne težine u većini zemalja Sveta.

 

Engleski naziv je BMI, ili Body Mass Index i pod tim imenom se često citira u literaturi. Ovakav način poređenja težine razradio je belgijski naučnik Adolphe Quetelet za potrebe istraživanja takozvane socijalne fizike sredinom 19. veka, zbog čega se ITM često naziva i Queteletov indeks.

 

 

 

 

 

 

 

Važno:

 

Prema preporukama Svetske Zdravstvene Organizacije, klasifikacija indeksa telesne mase je sledeća:

 

 

Uhranjenost osobe se može rangirati indeksom od 15 (blizu izgladnelosti), pa sve do 40 i više (morbidna uhranjenost).

 

 

Tačne vrednosti i kategorizacija variraju, ali se procenjuje da:

 

  • ITM manji od 18,5 označava mršavost i može ukazivati na neuhranjenost, poremećaj u ishrani ili druge zdravstvene probleme
  • ITM od 20 do 25 predstavlja idealnu vrednost
  • ITM veci od 25 ukazuje na preteranu težinu i rizik od oboljevanja
  • ITM iznad 30 ukazuje na gojaznost i veliki rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska, dijabetesa, bolesti srca, čak i nekih vrsta kancera

Ovakva kategorizacija odgovara odraslim osobama iznad 21 godine života. Za mlađe od 20 godina života primenuje se drugačija kategorizacija, s obzirom da deca imaju različite proporcije i različite odnose visine i težine nego odrasle osobe.